Home Healthy Pentingnya Mengenali dan Menjaga Kesehatan Mental di Era Pandemi

Pentingnya Mengenali dan Menjaga Kesehatan Mental di Era Pandemi

Oleh : dr. Rahmawati

Di era pandemi tak jarang kita mendengar dari berbagai media seperti TV, media cetak, media sosial banyaknya tempat usaha yang tutup, karyawan yang di PHK, meningkatnya kriminalitas, meningkat angka perceraian. Keluhan orangtua mengenai sistem sekolah daring, pembatasan aktivitas sosial, tuntutan tetap tinggal di rumah, dan lain-lainnya, yang mana hal ini dapat berdampak secara langsung terhadap kesehatan mental.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dari berbagai penelitian keduanya memiliki keterlibatan satu sama lain, apabila seseorang terganggu kesehatan fisiknya maka kesehatan mentalnya pun akan terganggu, begitu pula sebaliknya. Sehat dan sakit merupakan kondisi biopsikososial yang menyatu dalam kehidupan manusia.

Menurut World Health Organization (WHO) ”kesehatan mental adalah keadaan sejahtera dimana seseorang mampu menyadari kemampuannya atau potensi dirinya, mampu menangani stress dalam kehidupan sehari-hari, bekerja dengan produktif dan dapat berkontribusi untuk sekitarnya”.

Seseorang yang bermental sehat akan mampu menggunakan kemampuannya secara maksimal, menikmati kehidupan sehari –hari, menjalin hubungan positif dan menghargai orang lain serta berada dalam keadaan tentram dan tenang.

Sebaliknya orang yang mentalnya terganggu kemampuan berpikirnya akan menurun, gangguan suasana hati, sulit mengendalikan emosi sehingga bisa mengarah menjadi berprilaku buruk. penyakit mental dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya merusak hubungan dengan orang lain namun juga menurunkan prestasi sekolah dan produktifitas di temapt kerja sehingga penting sekali kita mengenali dan menjaga kesehatan mental terutama di era pandemi.

Gangguan kesehatan mental dapat ringan, sedang bahkan berat tergantung dari seberapa jauh dampaknya terhadap fungsi harian seseorang hingga usaha bunuh diri. Beberapa contoh gangguan mental diantara stress, gangguan kecemasan, depresi, gangguan bipolar dan gangguan jiwa.

Berikut adalah tiga gangguan kesehatan mental yang paling sering terjadi di masyarakat yang perlu kita kenali :

1. Stress

Stress merupakan suatu kondisi dimana seseorang mendapat tekanan di dalam kehidupan sehingga berdampak tidak hanya pada psikologi nya namun juga terhadap perilaku bahkan juga terhadap fisiknya. Seseorang yang mengalami stress biasanya tampak gelisah, mudah tersinggung, terganggu konsentasinya, menurun motivasinya, bahkan pada beberapa kasus dapat memicu depresi.

Banyak faktor yang dapat memicu stress dan makin meningkat di era pandemic saat ini, diantaranya masalah keuangan, masalah rumah tangga, tuntunan di sekolah atau tempat kerja, hubungan socsal seperti saat ini kita dituntun untuk membiasakan hal-hal baru berkenaan dengan pembatasan sosial dan aktivitas.

Beberapa contoh perilaku apabila seseorang mengalami stress diantaranya:

-Tidak nafsu makan atau sebaliknya makan secara berlebihan

-Sering marah-marah dan terkadang kemarahan tersebut sulit untuk dikendalikan

-Enggan berinteraksi dengan orang lain atau lebih senang menyendiri

-Merokok dan minum alkohol secera berlebihan dan penyalahangunaan narkoba.

Beberapa contoh masalah kesehatan atau gangguan fisik akibat strees di antaranya:

– Sakit kepala, sakit perut atau sakit dada

– Nyeri-nyeri otot (pegal-pegal)

– Mudah lelah

– Sulit tidur

– Gairah seksual menurun

– Hipertensi (tekanan darah tinggi)

– Diabetes (kencing manis)

– Obesitas (kegemukan)

– Gangguan jantung

Stay Connected

16,985FansLike
2,458FollowersFollow
61,453SubscribersSubscribe

Populer

2 Vaksin Covid Ini Segera Berizin, Sayonara Pandemi Corona?

Channel Batam, JAKARTA - Harapan pandemi Covid-19 akan segera berakhir kembali membuncah. Asalnya, data final hasil uji klinis tahap akhir vaksin Covid-19 buatan Modernda...

UPDATE COVID 19 KEPRI: Per 1 Desember 2020 Ada 895 Kasus Aktif

Channel Batam, PINANG - Satuan Tugas Penanganan COVID-19 Provinsi Kepulauan Riau menyatakan jumlah kasus aktif di tujuh kabupaten dan kota di wilayah tersebut mencapai...

Gubernur DKI Anies Baswedan Terkonfirmasi Positif Covid-19

Channel Batam, JAKARTA - Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mengkonfirmasi dirinya dinyatakan positif virus corona atau Covid-19. Hal itu berdasarkan tes PCR atau swab...

Anies dan Wakilnya Riza Positif Covid-19, Kantor Gubernur DKI Ditutup

Channel Batam - Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan telah terkonfirmasi positif Covid-19 pada Selasa (1/12). Kata dia, hal tersebut berdasarkan tes swab atau usap...

Mario Balotelli Bagaikan Diego Maradona untuk Vasco Da Gama

Channel Batam, JAKARTA - Mario Balotelli selangkah lagi bakal bergabung dengan klub asal Brasil, Vasco Da Gama. Direktur Olahraga Vasco, Fabio Cordella, menyebut jika...

Amat Tantoso Dukung Ansar-Marlin di Pilkada Kepri

Channel Batam, BATAM - Pendiri Kerukunan Keluarga Besar Kabupaten Karimun Batam (Kerabat) dan Barisan Keamanan Daerah (Barkad) Kota Batam akan mendukung Ansar Ahmad dan...

News Update

UPDATE COVID 19 KEPRI: Per 1 Desember 2020 Ada 895 Kasus Aktif

Channel Batam, PINANG - Satuan Tugas Penanganan COVID-19 Provinsi Kepulauan Riau menyatakan jumlah kasus aktif di tujuh kabupaten dan kota di wilayah tersebut mencapai...

Anies dan Wakilnya Riza Positif Covid-19, Kantor Gubernur DKI Ditutup

Channel Batam - Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan telah terkonfirmasi positif Covid-19 pada Selasa (1/12). Kata dia, hal tersebut berdasarkan tes swab atau usap...

Gubernur DKI Anies Baswedan Terkonfirmasi Positif Covid-19

Channel Batam, JAKARTA - Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mengkonfirmasi dirinya dinyatakan positif virus corona atau Covid-19. Hal itu berdasarkan tes PCR atau swab...

Berita Terkait

Amat Tantoso Dukung Ansar-Marlin di Pilkada Kepri

Channel Batam, BATAM - Pendiri Kerukunan Keluarga Besar Kabupaten Karimun Batam (Kerabat) dan Barisan Keamanan Daerah (Barkad) Kota Batam akan mendukung Ansar Ahmad dan...

UPDATE COVID 19 KEPRI: Per 1 Desember 2020 Ada 895 Kasus Aktif

Channel Batam, PINANG - Satuan Tugas Penanganan COVID-19 Provinsi Kepulauan Riau menyatakan jumlah kasus aktif di tujuh kabupaten dan kota di wilayah tersebut mencapai...

Anies dan Wakilnya Riza Positif Covid-19, Kantor Gubernur DKI Ditutup

Channel Batam - Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan telah terkonfirmasi positif Covid-19 pada Selasa (1/12). Kata dia, hal tersebut berdasarkan tes swab atau usap...

Gubernur DKI Anies Baswedan Terkonfirmasi Positif Covid-19

Channel Batam, JAKARTA - Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mengkonfirmasi dirinya dinyatakan positif virus corona atau Covid-19. Hal itu berdasarkan tes PCR atau swab...

2 Vaksin Covid Ini Segera Berizin, Sayonara Pandemi Corona?

Channel Batam, JAKARTA - Harapan pandemi Covid-19 akan segera berakhir kembali membuncah. Asalnya, data final hasil uji klinis tahap akhir vaksin Covid-19 buatan Modernda...